Tento blogový príspevok skúma kozmetické účinky, ktoré vytvárajú vysoké podpätky, spolu so skrytými zdravotnými záťažami, ktoré so sebou prinášajú, a nabáda nás k zamysleniu sa nad tým, aké rozhodnutia by sme mali urobiť.
Ženy a vysoké podpätky sú neoddeliteľné. Dlho boli považované za nerozlučný pár. Vysoké podpätky nielenže ženám dodávajú elegantný a sofistikovaný dojem, ale aj predĺžujú a zosilňujú ich nohy, čo vedie mnohé ženy k tomu, že ich považujú za „nevyhnutný kúsok“. Najmä na dôležitých udalostiach alebo v profesionálnom prostredí sa vysoké podpätky stali viac než len obuvou; sú imidžom a symbolom sebavedomia. Historicky sa vysoké podpätky používali ako nástroje na zdôraznenie vzhľadu. V starovekej Európe nosili šľachtici topánky na vysokých podpätkoch, aby zdôraznili svoje spoločenské postavenie a bohatstvo, a aj francúzsky Ľudovít XIV. uprednostňoval vysoké podpätky, aby vyzerali vyššie. Táto história ukazuje, že predstava, že vysoké podpätky robia ľudí krajšími, pretrváva už veľmi dlho. Krása však vždy niečo stojí. Je tiež dôležité preskúmať fyzický vplyv vysokých podpätkov na telo.
Naše chodidlá majú oveľa zložitejšiu a prepracovanejšiu štruktúru, než si dokážeme predstaviť. Dvadsaťšesť kostí, tridsaťtri kĺbov, stosedem väzov a devätnásť svalov a šliach spolupracuje, aby pomohli chodidlu podopierať telo a udržiavať rovnováhu. Keď chodíme, naše chodidlá nesú približne 1 až 1.5-násobok našej telesnej hmotnosti. Pri behu sa na chodidlá prenášajú sily zodpovedajúce 3 až 4-násobku našej telesnej hmotnosti. Táto štruktúra dokáže prirodzene zvládnuť takéto sily, keď je hmotnosť rovnomerne rozložená po celom chodidle. Situácia sa však mení v momente, keď si obujeme vysoké podpätky. S rastúcou výškou podpätku sa váha na chodidle sústreďuje na prsty a bruško chodidla, a nie na pätu. To spôsobuje namáhanie špecifických oblastí, a nie celého chodidla. Dlhodobá chôdza alebo státie v tomto stave môže ľahko poškodiť mäkké tkanivá chodidla. Okrem toho vysoké podpätky s úzkymi prstami tlačia prsty k sebe, čo môže spôsobiť rôzne bolesti a deformácie, ako sú pľuzgiere, kurie oká, kladivkové prsty a vbočené palce. V závažných prípadoch sa deformácie prstov môžu stať trvalými a niekedy si vyžadujú chirurgický zákrok.
Vysoké podpätky výrazne menia nielen držanie tela, ale aj celé držanie tela. Ich nosenie vyvíja neustály tlak na pozdĺžnu klenbu chodidla. Aby sa udržala rovnováha, horná časť tela sa prirodzene nakláňa dozadu a panva sa nakláňa dopredu. To narúša správne držanie chrbtice a vytvára držanie tela náchylné na bolesti dolnej časti chrbta a ramien. Najmä u tých, ktorí nosia vysoké podpätky dlhší čas, sa výrazne zvyšuje pravdepodobnosť chronickej bolesti krku, chrbta, pása a panvy. Zlé držanie tela môže tiež stláčať vnútorné orgány, čo môže zhoršiť tráviace a obehové funkcie. Obmedzený pohyb hrudného koša často vedie k plytkému dýchaniu a rýchlej únave. Inými slovami, vysoké podpätky nie sú len problémom s nohami, ale faktorom priamo súvisiacim s celkovým zdravím.
Bob Dylan povedal: „Za každou krásnou vecou sa skrýva bolesť.“ Toto platí najmä vtedy, keď uvažujeme o vysokých podpätkoch. Vysoké podpätky robia nositeľku krajšou, no zároveň spôsobujú bolesť a zaťažujú chodidlá a telo. Napriek tomu je pre mnohé ženy ťažké vzdať sa vysokých podpätkov. Je to spôsobené zložitou súhrou faktorov: sebavedomím, ktoré poskytujú, spoločenskými očakávaniami a profesionálnymi požiadavkami. Preto v konečnom dôsledku nepotrebujeme „úplne prestať nosiť“, ale nájsť spôsoby, ako ich „nosiť zdravšie“.
Existuje niekoľko spôsobov, ako si chrániť zdravie pri nosení vysokých podpätkov. V prvom rade musí veľkosť topánky dokonale sedieť vašej nohe. Vyhnite sa príliš úzkym modelom alebo modelom s nadmerne špicatou špičkou. Ak je to možné, zvoľte si stredný podpätok pod 5 cm namiesto extrémne vysokých podpätkov, pretože to menej zaťažuje zdravie chodidiel. Vyhnite sa tiež dlhodobému noseniu vysokých podpätkov. V ideálnom prípade ich noste iba krátko pri špecifických príležitostiach, ako sú večierky alebo stretnutia, a potom pri pohybe prejdite na pohodlnú obuv. Pomáha aj používanie vankúšikov na zníženie tlaku na bruško chodidla. Pravidelné vykonávanie jednoduchých cvičení, ako je naťahovanie prstov na nohách alebo lýtok, môže výrazne zabrániť bolesti spôsobenej vysokými podpätkami.
Ako sme videli, ploché topánky sú najlepšie pre zdravie, zatiaľ čo vysoké podpätky môžu na telo predstavovať rôznu záťaž. Keďže si však mnoho ľudí stále vyberá vysoké podpätky, je nevyhnutné pri výbere obuvi v budúcnosti robiť rozumné rozhodnutia – brať do úvahy nielen dizajn, ale aj štruktúru a zdravie našich nôh. Nachádzanie rovnováhy medzi krásou a zdravím a výber najpohodlnejšej obuvi pre vás je prvoradé.
