Questo articolo del blog esamina perché avere uno spazio per la contemplazione è fondamentale nella società moderna e analizza come ciò influisca positivamente sulla nostra creatività, sul pensiero critico e sulla qualità della vita.
Un'epoca che ha paura della pausa
In questa situazione, in cui possedere informazioni sconosciute agli altri è diventato un vantaggio competitivo, non fare nulla e restare fermi viene liquidato come pigrizia. Per evitare di rimanere indietro in un mondo con aspettative standardizzate – in cui è necessario frequentare una buona università, entrare in una buona azienda, risparmiare una ragionevole quantità di denaro, sposarsi al momento giusto e comprare una casa quando sarà il momento – inseguiamo senza sosta un flusso incessante di informazioni. Nella società moderna, l'informazione è potere e un'arma. L'acquisizione e l'utilizzo delle informazioni sono diventati fattori cruciali per il successo di un individuo. Poiché l'informazione ha assunto un ruolo così vitale, sentiamo la pressione di accumulare nuove conoscenze e dati in ogni momento.
Sebbene apprendere innumerevoli informazioni sia importante, tutti sanno che il riposo è necessario durante questo processo. Tuttavia, in una situazione in cui non fare nulla è considerato pigrizia, fermarsi a pensare e riposare non è facile. Questo perché la nostra società percepisce che, in un ambiente competitivo senza fine, non fare nulla significa rimanere indietro. Inoltre, il rapido ritmo del cambiamento nella società moderna ha privato gli individui del tempo sufficiente per riflettere e riflettere. Le persone non hanno più paura di fermarsi, ma non hanno la giusta considerazione per ciò che potrebbero perdere non fermandosi.
L'ascesa della competizione di contemplazione
Molto tempo fa, il 27 ottobre 2014, si tenne una gara di contemplazione a Seul, in Corea, nella piazza erbosa di fronte al Municipio. Si trattava di una gara in cui vinceva il partecipante che rimaneva seduto immobile per più tempo, senza toccare lo smartphone, mangiare o parlare. È una gara per stare seduti fermi e smettere di pensare. Ciò che distingue questa gara dalle altre è che, a differenza delle gare che richiedono un intenso sforzo mentale e fisico, mette i partecipanti l'uno contro l'altro per vedere chi riesce a usare meno la mente e il corpo. Questo evento unico ha suscitato notevole attenzione, con richieste di ospitarlo che sono arrivate non solo da Seul, ma da tutta la nazione. La sua popolarità si è diffusa persino in Cina. Lo scorso novembre, la prima gara di meditazione cinese si è tenuta a Chengdu, seguita da un'altra a Shanghai a dicembre. L'importanza di queste gare va oltre il semplice incoraggiamento alla meditazione. La meditazione sta iniziando a essere riconosciuta come un valore dimenticato dall'uomo moderno, una virtù che merita una rinnovata attenzione. La consapevolezza che il tempo trascorso a non fare nulla è in realtà un elemento necessario nella nostra vita si sta diffondendo.
I benefici della contemplazione
La ricerca scientifica dimostra che la contemplazione non è solo una perdita di tempo, ma ha effetti positivi sul cervello umano. Nel 2001, Marcus Raichle, neuroscienziato della Washington University di St. Louis, ha scoperto l'intrigante fatto che ci sono aree del cervello che si attivano quando non stiamo facendo nulla. Quest'area attivata è chiamata Resting-State Network (RSN) o Default Mode Network (DMN). È come se il cervello avesse un manuale che gli permette di tornare alle sue impostazioni predefinite, proprio come un computer che si resetta. Anche se potremmo non esserne consapevoli, quando il cervello è inattivo, altre attività si svolgono attraverso la rete neurale DMN. In altre parole, mentre il cervello immette informazioni attraverso l'apprendimento, la funzione di organizzare tali input si verifica quando la rete neurale DMN si attiva. Inoltre, un team di ricerca della Tohoku University in Giappone ha pubblicato risultati che dimostrano che quando la DMN si attiva, emerge la creatività e migliorano specifiche capacità prestazionali. Pertanto, la contemplazione non è un semplice riposo; è un processo cruciale che aiuta il nostro cervello a funzionare in modo efficiente. Durante questo processo possiamo pensare più profondamente e acquisire idee più creative.
In quel momento di non fare nulla, il mondo cambia
Le nostre vite sono piene di compiti da risolvere e dobbiamo impegnarci sempre di più per evitare di diventare dei perdenti. Quindi i nostri motori cerebrali sono costantemente in funzione, eppure si affaticano, rendendo difficile generare nuovi pensieri. Tuttavia, ci sono personaggi storici che, al contrario, hanno messo in pausa i loro motori cerebrali e hanno acquisito intuizioni creative attraverso la contemplazione. Picasso ha creato capolavori da improvvisi lampi di immaginazione durante momenti di quiete. Se Newton non avesse meditato sotto quel melo in quel caldo pomeriggio, la legge di gravitazione universale non sarebbe mai stata scoperta. Anche Albert Einstein spesso concepiva idee mentre camminava. Si dice che risolvesse complessi problemi matematici e ottenesse intuizioni teoriche attraverso queste sessioni di meditazione camminata. Pertanto, il potere della contemplazione ci dona nuove prospettive e idee.
La contemplazione ha fatto da sfondo alla nascita di opere e idee storiche. La contemplazione ha un significato più profondo della semplice pausa di riflessione per far riposare il cervello. Come spiegato in precedenza, dedicarsi alla contemplazione attiva una specifica rete neurale nel cervello chiamata DMN, che non solo organizza le informazioni, ma contribuisce anche allo sviluppo della creatività umana. Si potrebbe sostenere che ogni minuto e ogni secondo siano preziosi, non lasciando tempo per la contemplazione. Eppure, è stato proprio in quei momenti di inattività che il corso della storia mondiale è cambiato più volte. Inoltre, la contemplazione si estende oltre la riflessione personale e il potenziamento della creatività. Può aiutarci a riconsiderare la direzione che la nostra società dovrebbe prendere e, in ultima analisi, contribuire alla creazione di nuovi paradigmi sociali.
L'essenza della contemplazione
Nel ritmo incessante di un mondo che richiede una corsa costante, città lente, cibo lento e vita lenta sono diventati argomenti di grande attualità. In quest'epoca di rapida rivoluzione digitale, si parla anche di una rivoluzione analogica, forse un po' scomoda, ma che mette maggiormente l'accento sull'umanità. L'intento è quello di frenare brevemente il ritmo frenetico della società e riconsiderare l'essenza della vita. Allo stesso modo, l'ascesa della contemplazione in mezzo a vite dure e intense deriva probabilmente dal desiderio di riflettere su una realtà in cui inseguiamo il ritmo e le informazioni del mondo senza i nostri pensieri e la nostra introspezione. Spesso ci lasciamo travolgere dalla velocità e dall'efficienza moderne, perdendo ciò che conta veramente. Eppure, la contemplazione ci permette di guardare dentro di noi e di realizzare ciò che è veramente importante.
A dire il vero, la contemplazione in sé non cambia il mondo. Eppure, la sua comparsa mette alla prova la nostra corsa incessante e senza sosta. Fare un passo indietro dalla corsa per tenere il passo con la velocità del mondo, prendersi un momento di riposo in silenzio: questo è ciò che cambia il mondo. Il tempo dedicato alla contemplazione ci offre l'opportunità di riflettere su noi stessi e di cercare una direzione migliore per la vita. La contemplazione non è semplice riposo; è un atto vitale che arricchisce la vita e le conferisce profondità.
