Tulisan blog ini mengkaji mengapa memiliki ruang untuk kontemplasi sangat penting dalam masyarakat modern dan mengeksplorasi bagaimana hal itu berdampak positif pada kreativitas, pemikiran kritis, dan kualitas hidup kita.
Era yang Takut Berhenti
Dalam situasi di mana memiliki informasi yang tidak diketahui orang lain telah menjadi keunggulan kompetitif, tidak melakukan apa pun dan berdiam diri dianggap sebagai kemalasan. Agar tidak tertinggal dalam dunia dengan ekspektasi standar—di mana seseorang harus kuliah di universitas yang bagus, bergabung dengan perusahaan yang bagus, menabung dalam jumlah yang wajar, menikah di waktu yang tepat, dan membeli rumah ketika saatnya tiba—kita tanpa henti mengejar arus informasi yang tak ada habisnya. Dalam masyarakat modern, informasi adalah kekuatan dan senjata. Perolehan dan pemanfaatan informasi telah menjadi faktor krusial yang menentukan kesuksesan seseorang. Karena informasi telah mengambil tempat yang begitu vital, kita merasakan tekanan untuk mengumpulkan pengetahuan dan data baru setiap saat.
Meskipun mempelajari banyak informasi itu penting, semua orang tahu bahwa istirahat diperlukan selama proses ini. Namun, dalam situasi di mana tidak melakukan apa pun dianggap kemalasan, berhenti sejenak untuk berpikir dan beristirahat bukanlah hal yang mudah. Ini karena masyarakat kita menganggap bahwa dalam lingkungan persaingan yang tak berujung, tidak melakukan apa pun berarti tertinggal. Lebih lanjut, laju perubahan yang cepat dalam masyarakat modern telah merampas waktu yang cukup bagi individu untuk merenung dan berefleksi. Orang-orang tidak lagi takut berhenti, tetapi mereka kurang mempertimbangkan kerugian yang mungkin mereka alami jika tidak berhenti.
Munculnya Kompetisi Kontemplasi
Dahulu kala, pada 27 Oktober 2014, sebuah kompetisi kontemplasi diadakan di Seoul, Korea, di alun-alun berumput di depan Balai Kota. Dalam kompetisi ini, peserta yang duduk diam paling lama, tanpa menyentuh ponsel, makan, atau berbicara, akan menang. Ini adalah kontes untuk duduk diam dan berhenti berpikir. Yang membedakan kompetisi ini dari yang lain adalah, tidak seperti kontes yang membutuhkan pengerahan tenaga mental dan fisik yang intens, kompetisi ini mengadu peserta untuk melihat siapa yang paling sedikit menggunakan pikiran dan tubuh mereka. Acara unik ini menarik perhatian yang signifikan, dengan permintaan untuk menjadi tuan rumah mengalir deras tidak hanya dari Seoul tetapi juga dari seluruh negeri. Popularitasnya bahkan menyebar ke Tiongkok. November lalu, kompetisi meditasi pertama di Tiongkok diadakan di Chengdu, diikuti oleh kompetisi lainnya di Shanghai pada bulan Desember. Makna dari kompetisi ini lebih dari sekadar mendorong meditasi. Meditasi mulai diakui sebagai nilai yang terlupakan bagi masyarakat modern, sebuah kebajikan yang patut mendapat perhatian baru. Kesadaran bahwa waktu yang dihabiskan untuk tidak melakukan apa pun sebenarnya merupakan elemen penting dalam hidup kita semakin menyebar.
Manfaat Kontemplasi
Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa kontemplasi bukan sekadar buang-buang waktu, tetapi memiliki efek positif bagi otak manusia. Pada tahun 2001, Marcus Raichle, seorang ahli saraf di Universitas Washington di St. Louis, menemukan fakta menarik bahwa terdapat area otak yang aktif saat kita tidak melakukan apa pun. Area yang aktif ini disebut Jaringan Keadaan Istirahat (RSN) atau Jaringan Mode Default (DMN). Seolah-olah otak memiliki manual yang memungkinkannya kembali ke pengaturan default, seperti komputer yang mengatur ulang dirinya sendiri. Meskipun kita mungkin tidak menyadarinya, saat otak diam, aktivitas lain terjadi melalui jaringan saraf DMN. Dengan kata lain, saat otak memasukkan informasi melalui pembelajaran, fungsi pengorganisasian masukan tersebut terjadi ketika jaringan saraf DMN aktif. Lebih lanjut, sebuah tim peneliti di Universitas Tohoku di Jepang telah menerbitkan temuan yang menunjukkan bahwa ketika DMN aktif, kreativitas muncul dan kemampuan kinerja spesifik meningkat. Dengan demikian, kontemplasi bukan sekadar istirahat; kontemplasi merupakan proses krusial yang membantu otak kita berfungsi secara efisien. Selama proses ini, kita dapat berpikir lebih dalam dan memperoleh lebih banyak ide kreatif.
Pada saat tidak melakukan apa pun, dunia berubah
Hidup kita dipenuhi dengan tugas-tugas yang perlu diselesaikan, dan kita harus mendorong diri kita lebih keras lagi agar tidak menjadi pecundang. Jadi, mesin otak kita terus bekerja, namun mereka menjadi lelah, sehingga sulit untuk menghasilkan pemikiran baru. Namun, ada tokoh-tokoh sejarah yang, sebaliknya, menghentikan mesin otak mereka dan memperoleh wawasan kreatif melalui kontemplasi. Picasso menciptakan mahakarya dari kilasan imajinasi yang tiba-tiba di saat-saat hening. Seandainya Newton tidak merenung di bawah pohon apel itu pada sore yang hangat itu, hukum gravitasi universal mungkin tidak akan pernah ditemukan. Albert Einstein juga sering kali memunculkan ide sambil berjalan. Konon ia memecahkan masalah matematika yang rumit dan memperoleh wawasan teoretis melalui sesi meditasi berjalan ini. Dengan demikian, kekuatan kontemplasi memberi kita perspektif dan ide-ide baru.
Kontemplasi menjadi latar belakang lahirnya karya dan gagasan bersejarah. Kontemplasi memiliki makna yang lebih besar daripada sekadar menjeda pikiran untuk mengistirahatkan otak. Sebagaimana dijelaskan sebelumnya, terlibat dalam kontemplasi mengaktifkan jaringan saraf spesifik di otak yang disebut DMN, yang tidak hanya mengorganisasikan informasi tetapi juga membantu perkembangan kreativitas manusia. Seseorang mungkin berpendapat bahwa setiap menit dan detik sangatlah berharga, sehingga tidak menyisakan waktu untuk kontemplasi. Namun, justru pada momen-momen tanpa melakukan apa pun itulah jalannya sejarah dunia berubah berkali-kali. Lebih dari itu, kontemplasi melampaui refleksi pribadi dan meningkatkan kreativitas. Kontemplasi dapat membantu kita mempertimbangkan kembali arah yang seharusnya diambil masyarakat kita dan pada akhirnya berkontribusi pada penciptaan paradigma sosial baru.
Hakikat Kontemplasi
Di tengah laju dunia yang tak henti-hentinya menuntut kecepatan konstan, kota-kota yang lambat, makanan yang lambat, dan kehidupan yang lambat telah menjadi topik utama. Di era revolusi digital yang berkembang pesat ini, muncul pula pembicaraan tentang revolusi analog—mungkin agak merepotkan, tetapi revolusi yang lebih menekankan kemanusiaan. Tujuannya adalah untuk sejenak mengerem laju masyarakat yang cepat dan mempertimbangkan kembali esensi kehidupan. Demikian pula, munculnya kontemplasi di tengah kehidupan yang keras dan intens kemungkinan besar berasal dari keinginan untuk merenungkan realitas di mana kita mengejar kecepatan dan informasi dunia tanpa pikiran dan introspeksi diri. Kita sering kali terhanyut dalam kecepatan dan efisiensi modern, melewatkan apa yang benar-benar penting. Namun, kontemplasi memungkinkan kita untuk melihat ke dalam dan menyadari apa yang benar-benar penting.
Sejujurnya, kontemplasi itu sendiri tidak mengubah dunia. Namun, kemunculannya menantang lari kita yang tak kenal lelah dan tanpa henti. Mundur sejenak dari perlombaan untuk mengimbangi kecepatan dunia, meluangkan waktu sejenak untuk beristirahat dengan tenang—itulah yang mengubah dunia. Waktu untuk kontemplasi memberi kita kesempatan untuk merenungkan diri dan mencari arah hidup yang lebih baik. Kontemplasi bukan sekadar istirahat; ia adalah tindakan vital yang memperkaya hidup dan menambah kedalaman.
