Тази публикация в блога изследва ефектите върху красотата, създадени от високите токчета, наред със скритите здравословни проблеми, които те носят, подтиквайки ни да се замислим какви избори трябва да направим.
Жените и високите токчета са неразделни. Дълго време те са били смятани за неразделна двойка. Високите токчета не само придават на жените елегантно и изискано впечатление, но и правят краката им да изглеждат по-дълги и прави, което кара много жени да ги смятат за „съществен артикул“. Особено на важни събития или в професионална обстановка, високите токчета са се превърнали в нещо повече от обувки; те са образ и символ на увереност. В исторически план високите токчета са били използвани като инструменти за подчертаване на външния вид. В древна Европа благородниците са носили обувки на висок ток, за да покажат социалния си статус и богатство, а френският Луи XIV също е предпочитал високите токчета, за да изглежда по-висок. Тази история показва, че схващането, че високите токчета правят хората да изглеждат по-красиви, се е запазило от много дълго време. Красотата обаче винаги си има цена. Важно е също така да се проучи физическото въздействие на високите токчета върху тялото.
Краката ни притежават далеч по-сложна и заплетена структура, отколкото можем да си представим. Двадесет и шест кости, тридесет и три стави, сто и седем връзки и деветнадесет мускула и сухожилия работят заедно, за да помогнат на стъпалото да поддържа тялото и да поддържа равновесие. Когато ходим, краката ни носят приблизително 1 до 1.5 пъти телесното ни тегло. При бягане, сили, еквивалентни на 3 до 4 пъти телесното ни тегло, се предават на краката. Тази структура може естествено да се справи с такива сили, когато теглото е равномерно разпределено по цялото стъпало. Ситуацията обаче се променя в момента, в който обуем високи токчета. С увеличаването на височината на тока, теглото върху стъпалото се концентрира върху пръстите и възглавничката на стъпалото, а не върху петата. Това причинява напрежение в специфични области, а не върху цялото стъпало. Продължителното ходене или стоене в това състояние може лесно да увреди меките тъкани на стъпалото. Освен това, високите токчета с тесни пръсти притискат пръстите един към друг, което потенциално може да причини различни болки и деформации като мехури, мазоли, чуковидни пръсти и буниони. В тежки случаи деформациите на пръстите могат да станат постоянни, понякога изискващи операция.
Високите токчета значително променят не само стойката на краката, но и цялото тяло. Носенето им оказва постоянно напрежение върху надлъжния свод на стъпалото. За да поддържа баланс, горната част на тялото естествено се накланя назад, а тазът се накланя напред. Това нарушава правилното подравняване на гръбначния стълб, създавайки стойка, предразположена към болки в долната част на гърба и раменете. Особено за тези, които носят високи токчета за продължителни периоди, вероятността от хронична болка във врата, гърба, кръста и таза се увеличава значително. Лошата стойка може също да компресира вътрешните органи, потенциално нарушавайки храносмилателните и кръвоносните функции. Ограниченото движение на гръдния кош често води до плитко дишане и бърза умора. С други думи, високите токчета не са просто проблем с краката, а фактор, пряко свързан с цялостното здраве.
Боб Дилън е казал: „Зад всяко красиво нещо се крие болка.“ Това е особено вярно, когато става въпрос за високи токчета. Високите токчета правят носещата ги да изглежда по-красива, но едновременно с това причиняват болка и напрежение на краката и тялото. Въпреки това, много жени намират за трудно да се откажат от високите токчета. Това се дължи на сложно взаимодействие на фактори: увереността, която те дават, обществените очаквания и професионалните изисквания. Следователно, това, от което в крайна сметка се нуждаем, не е „да спрем да ги носим напълно“, а да намерим начини да „ги носим по-здравословно“.
Има няколко начина да защитите здравето си, когато носите високи токчета. На първо място, размерът на обувките трябва да пасва перфектно на крака ви. Избягвайте модели, които са твърде тесни или имат прекомерно заострени върхове. Ако е възможно, изберете среден ток под 5 см, вместо изключително високи токчета, тъй като това натоварва по-малко здравето на краката. Също така, избягвайте да носите високи токчета непрекъснато за дълги периоди от време. В идеалния случай ги носете само за кратко за специфични поводи като партита или срещи, след което преминете към удобни обувки, когато се движите. Използването на възглавнички за намаляване на натиска върху възглавничката на стъпалото също помага. Редовното изпълнение на прости упражнения като разтягане на пръстите на краката или прасците може значително да предотврати болката, причинена от високите токчета.
Както видяхме, равните обувки са най-добри за здравето, докато високите токчета могат да натоварят тялото по различен начин. Въпреки това, тъй като много хора все още избират високи токчета, е важно да се правят разумни избори при избора на обувки в бъдеще – като се има предвид не само дизайнът, но и структурата и здравето на краката ни. Постигането на баланс между красота и здраве и изборът на най-удобните обувки за вас е от първостепенно значение.
