Тази публикация в блога разглежда защо наличието на пространство за съзерцание е от решаващо значение в съвременното общество и изследва как то влияе положително върху нашата креативност, критично мислене и качество на живот.
Ера, страхуваща се от пауза
В тази ситуация, където притежаването на информация, непозната на другите, се е превърнало в конкурентно предимство, бездействието и стоенето неподвижно се отхвърлят като мързел. За да избегнем изоставането в свят със стандартизирани очаквания – където човек трябва да посещава добър университет, да се присъедини към добра компания, да спестява разумна сума пари, да се жени в подходящия момент и да си купува къща, когато му дойде времето – ние безкрайно гоним безкраен поток от информация. В съвременното общество информацията е сила и оръжие. Придобиването и използването на информация са се превърнали в ключови фактори, определящи успеха на индивида. Тъй като информацията е заела толкова жизненоважно място, ние чувстваме натиск да натрупваме нови знания и данни всеки момент.
Въпреки че изучаването на безброй информации е важно, всеки знае, че почивката е необходима по време на този процес. И все пак, в ситуация, в която бездействието се счита за мързел, спирането за размисъл и почивка не е лесно. Това е така, защото нашето общество възприема, че в безкрайна конкурентна среда бездействието означава изоставане. Нещо повече, бързият темп на промяна в съвременното общество е лишил хората от достатъчно време за размисъл и размисъл. Хората вече не се страхуват да спрат, но им липсва достатъчно съобразяване с това, което биха могли да загубят, ако не спрат.
Възходът на състезанието за съзерцание
Преди много време, на 27 октомври 2014 г., в Сеул, Корея, на тревния площад пред кметството се проведе състезание по съзерцание. Това беше състезание, в което участникът, който седеше неподвижно най-дълго време, без да докосва смартфона си, да яде или да говори, печелеше. Това е състезание да седиш неподвижно и да спреш да мислиш. Това, което отличава това състезание от другите, е, че за разлика от състезанията, изискващи интензивно умствено и физическо натоварване, то противопоставя участниците един срещу друг, за да се види кой може да използва ума и тялото си най-малко. Това уникално събитие привлече значително внимание, като заявки за домакинство се стичаха не само от Сеул, но и от цялата страна. Популярността му се разпространи дори в Китай. Миналия ноември първото състезание по медитация в Китай се проведе в Ченгду, последвано от друго в Шанхай през декември. Значението на тези състезания се простира отвъд простото насърчаване на медитацията. Медитацията започва да се разпознава като забравена ценност за съвременните хора, добродетел, която заслужава подновено внимание. Разпространява се осъзнаването, че времето, прекарано в нищоправене, всъщност е необходим елемент в живота ни.
Ползите от съзерцанието
Научните изследвания всъщност показват, че съзерцанието не е просто загуба на време, а има положителен ефект върху човешкия мозък. През 2001 г. Маркъс Райхъл, невролог от Вашингтонския университет в Сейнт Луис, открива интригуващия факт, че има области на мозъка, които се активират, когато не правим нищо. Тази активирана област се нарича Мрежа за състояние на покой (RSN) или Мрежа в режим на по подразбиране (DMN). Сякаш мозъкът има ръководство, което му позволява да се върне към настройките си по подразбиране, подобно на компютър, който се рестартира. Въпреки че може да не го осъзнаваме, когато мозъкът е в покой, други дейности се извършват чрез невронната мрежа DMN. С други думи, докато мозъкът въвежда информация чрез учене, функцията за организиране на този вход се осъществява, когато невронната мрежа DMN се активира. Освен това, изследователски екип от университета Тохоку в Япония публикува открития, показващи, че когато DMN се активира, се появява креативност и се подобряват специфичните способности за изпълнение. По този начин съзерцанието не е просто почивка; то е ключов процес, който помага на мозъка ни да функционира ефективно. По време на този процес можем да мислим по-задълбочено и да получаваме по-креативни идеи.
В този момент, в който не правиш нищо, светът се променя
Животът ни е изпълнен със задачи, които трябва да бъдат решени, и трябва да се напъваме все повече, за да избегнем превръщането си в губещи. Така че мозъчните ни двигатели работят постоянно, но се изтощават, което затруднява генерирането на нови мисли. Има обаче исторически личности, които, за разлика от тях, са спирали мозъчните си двигатели и са получавали творчески прозрения чрез съзерцание. Пикасо е създавал шедьоври от внезапни проблясъци на въображението в моменти на тишина. Ако Нютон не е размишлявал под ябълковото дърво в онзи топъл следобед, законът за всемирното привличане може би никога нямаше да бъде открит. Алберт Айнщайн също често е замислял идеи, докато е ходил. Казват, че е решавал сложни математически проблеми и е получавал теоретични прозрения чрез тези сесии за медитация при ходене. По този начин силата на съзерцанието ни дарява с нови перспективи и идеи.
Съзерцанието е било фон за раждането на исторически произведения и идеи. Съзерцанието е по-важно от простото спиране на мисълта, за да може мозъкът да си почине. Както беше обяснено по-рано, заниманието със съзерцание активира специфична невронна мрежа в мозъка, наречена DMN (Диференциално-модулирана невронна мрежа), която не само организира информацията, но и подпомага развитието на човешката креативност. Може да се твърди, че всяка минута и секунда са ценни, не оставяйки време за съзерцание. И все пак, именно в тези моменти на бездействие ходът на световната история се е променял многократно. Нещо повече, съзерцанието се простира отвъд личните размисли и засилването на креативността. То може да ни помогне да преосмислим посоката, в която трябва да поеме нашето общество, и в крайна сметка да допринесе за създаването на нови социални парадигми.
Същността на съзерцанието
Сред безмилостния ритъм на един свят, който изисква постоянно бягане, бавните градове, бавната храна и бавният живот са се превърнали в основни теми. В тази епоха на бързо развиваща се дигитална революция се говори и за аналогова революция – може би донякъде неудобна, но такава, която подчертава повече човечността. Целта е за кратко да се натиснат спирачките на бързо развиващия се ритъм на обществото и да се преосмисли същността на живота. По подобен начин възходът на съзерцанието сред суровия и интензивен живот вероятно произтича от желанието да се размишлява върху реалността, в която гоним темпото и информацията на света без собствените си мисли и самоанализ. Често се увличаме в съвременната скорост и ефективност, пропускайки това, което наистина има значение. И все пак, съзерцанието ни позволява да погледнем навътре и да осъзнаем кое е наистина важно.
Истината е, че самото съзерцание не променя света. И все пак, неговото възникване е предизвикателство към нашето безмилостно, непрестанно бягане. Да се отдръпнем от състезанието, за да сме в крак със скоростта на света, да си починем тихо за момент – това е, което променя света. Времето за съзерцание ни дава възможност да се замислим върху себе си и да потърсим по-добра посока за живота. Съзерцанието не е просто почивка; то е жизненоважен акт, който обогатява живота и му добавя дълбочина.
